Déroulement d'une séance

Les séances sont découpées en 3 temps et débutent toujours par un temps d’accueil et d’échange avec le sophrologue. Cette étape permet d’exprimer ses besoins, ses envies, mais également de faire connaître au sophrologue son état général qu’il soit physique ou émotionnel.

Ensuite, nous pratiquons différents exercices de sophrologie qui utilisent la respiration, des visualisations positives, la détente musculaire, des relaxations dynamiques (mouvements dynamiques du corps associées à la respiration) .

Pour les exercices, nous sommes en position assise ou debout.

Nous terminons par un moment de partage sur le vécu de la séance dans la bienveillance et sans jugement